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每到假日總是盡興玩樂，周一上班時卻提不起精神？抑或平時下班後與親友小酌、出門聚餐，結果一不小心玩得太開心，隔天上班昏昏欲睡？要想在工作中打起精神、保持清醒，不妨試試《赫芬頓郵報》整理的五個小撇步，減輕工作的疲勞吧。
1.小睡一下（Do Go To Sleep）
或許不是每個人都可使用這招，不過若是能在工作空檔期間，到公司附近一家咖啡館、小公園等地方，稍微瞇上眼睛小睡15分鐘，精神狀態會比較好喔！
2.建立睡眠習慣（Establish A Sleep Routine）
事實上，這招應該用在工作以外的時間，假設你在晚間難以入睡，上班時卻又想睡得不得了，那麼先問問你自己：你感到疼痛或焦慮嗎？你在白天小睡的時間是否比平時多？透過這些問題來檢查睡眠行程表中是否有什麼問題，並試著解決它，重新塑造一份好的睡眠行程表、建立良好睡眠習慣。
3.找個靠窗的座位（Grab A Window Seat）
根據2014年發行的《臨床睡眠醫學雜誌》研究發現，在有陽光照射的環境工作的人，會較其它在缺少陽光的環境下工作的同事，睡得更久且更好，因此若是座位靠窗的人，工作時可試著拉開百葉窗讓陽光照入室內，若不是靠窗座位的人，就試試小睡一下。
4.喝水（Drink Water）
許多上班族會透過喝咖啡來達到提神、維持清醒的效果，但如果想避免咖啡因，可以選擇喝水，因為疲勞可以是輕度脫水的一個跡象，能夠簡單透過喝水來處理。
5.健身（Work It Out）
也許不是每個人都喜歡在中午時運動、健身，然後再回去工作。但無論是強而有力的鍛鍊，或是放鬆冥想，都可以讓你消除工作時的倦怠疲勞。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
台積電30周年慶活動將於23日在台北登場，全球半導體重要人士包括蘋果、輝達、高通、安謀、博通等世界級企業高層都將來台參與盛會，眾星雲集、規格之高不僅在台灣首見，在全球也備受矚目。台積電如何擁有世界級地位？台積電的優勢又在哪？為何可以維持客戶多年不跑單？一篇讓你秒懂！
1987年由工研院主導，台積電在張忠謀一手策畫下成立，是全世界首創的專業積體電路製造服務公司，當時創新、破壞性的商業模式成為話題，但台積電也從沒沒無聞變成全球最大的晶圓專工半導體製造廠，市值突破1800億美元，超越國際競爭對手英特爾，成為全球半導體產業霸主。而台積電對台灣GDP貢獻比例約4%、外銷產值占總出口比重達6.8%以上，占台股權重約17%到18%，重要性不言可喻！
張忠謀口中的創新商業模式，指的是攜手與客戶實現數千多種晶片創新，引領全球科技不斷向前邁進。傳統半導體廠從晶片設計、製造、封裝測試等全靠自己，但台積電專業晶圓代工，讓無晶圓廠晶片設計公司可以專注在晶片設計，再委由台積電生產製造，不用再負擔建置晶圓廠與製程技術研發的龐大成本。
張忠謀就曾說，沒有台積電，就沒有那麼多無晶圓公司與創新出現，智慧型手機也不會那麼快普及，且改變了世界幾十億人的生活方式。各式行動裝置再加上高效運算與智慧聯網，像是人手一機的智慧型手機、筆電、智慧手錶、AR、大到醫療體系或國防機密，體積微小的積體電路晶片都已被廣泛應用。
至於台積電的優勢又在哪？如何讓客戶多年來不跑單？張忠謀曾說，對客戶誠信的價值觀，一直是台積電引以為傲的，對客戶不輕易承諾，一旦做出承諾，必定不計代價全力以赴，且視客戶為夥伴，絕不和客戶競爭，因此也讓台積電總成為客戶的第一選擇。
再來是保持結構性獲利，以及台積電技術與製造總是保持在領先的地位，全球首座3奈米廠，日前確定將落腳台南科學園區，領先競爭對手南韓三星與美國英特爾。而即便中國大陸積極發展半導體產業，不斷興建晶圓廠，但台積電也沒在怕，多次重申對自家技術品質非常有信心，認為極具競爭力。
而台積電今（2017）年資本支出達108億美元，創歷史新高，7成用於7奈米與10奈米製程，其中7奈米預估明（2018）年上半年量產，5奈米則將於2019年上半年試產，預計2020年量產，強調對於資本支出已確定未來幾年都將破百億美元，還預估未來可見的幾年，台積電營收（以美元計算）年增率都將維持5%到10%，優於世界半導體業的平均成長率。
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